H1
J’ai perdu 8 kg grâce au programme minceur Linecoaching !
J’ai perdu 8 kg grâce au programme minceur Linecoaching !
Le déclic
La première période difficile que j’ai traversée a été durant mon enfance vers 10-11 ans, lorsque mon père m’a dit que j’étais grosse. Le regard des autres, que je n’avais jamais remarqué, semblait le confirmer. J’ai donc développé certains complexes dès l’adolescence (pas de maillot de bain 2 pièces, pas de jupe…). Pourtant, je n’étais pas grosse, mon poids variait entre 2 à 3 kg selon les périodes. J’ai essayé à deux reprises de faire un “vrai” régime, un prescrit par un médecin généraliste avec ampoules diurétiques et gélules de konjac coupe-faim et un autre avec « Weigth Watchers ». J’ai réussi à perdre quelques kilos, certes, mais je les ai repris progressivement jusqu'à atteindre les 71 kg en avril 2018.
Désespérée, je songeais à reprendre Weight Watchers la mort dans l’âme, mais j’avais conscience d’avoir des troubles de la conduite alimentaire, légères, mais bien présentes. J’avais lu « maigrir, c’est dans la tête » il y a 2 ou 3 ans. Je me suis documentée et me suis dis pourquoi pas, car il me semblait nécessaire de comprendre pourquoi j’avais ces troubles, et je ne me sentais pas assez « déréglée » pour consulter un centre G.R.O.S. (un groupe de réflexion sur l’obésité et le surpoids), je me suis donc inscrite au programme Linecoaching en avril 2018. J’avais une formule premium de 3 mois comprenant des entretiens téléphoniques avec ma coach psychologue Béatrice.
Grâce à Linecoaching, j’ai appris à reconnaître la faim, la satiété, le rassasiement, à être à l’écoute de mes sensations alimentaires, et donc à l’écoute de mon corps et de moi-même.
Merci à Linecoaching je suis passé de 71 kg au départ à 62.6 kg à l’arrivée, j'ai perdu 8.4 kg en 8 mois !
Je n’ai pas atteint le poids attendu (descendre sous les 60 kg) mais je vais me laisser le temps de voir l’évolution de mon poids durant les prochains mois. Le programme m’a permis de faire la paix avec moi-même, d’avoir une image positive, de respecter mon corps et donc de me respecter. Cela va bien au-delà d’une « rééducation » du comportement alimentaire.
Je me suis réconcilié avec mon image et mon corps ainsi qu’avec mon assiette. Je suis beaucoup plus bienveillante avec ma personne, je ne me dénigre plus devant le miroir. Je regarde la balance et décide de ne pas monter dessus ! Si je le fais quand même et que l’affichage n’est pas à la hauteur de ce que j’attends, ce n’est pas grave, je laisse le temps au temps.
La méthode
La méthode est très différente des autres. Elle est bienveillante et lucide, parce qu’elle déculpabilise, parce qu’elle écoute, rassure, réconforte et aide à comprendre. D’ailleurs, je l’ai conseillée à trois personnes.
L'impression
Le parcours alimentaire m’a beaucoup aidé, j’ai pu reprendre contact avec mes sensations alimentaires, reconnaître et dissocier la faim des envies de manger émotionnelles, manger selon ma faim, lentement et tranquillement. Je peux manger de nouveau ce qui me fait plaisir et non pas ce qu’il faut manger, j’ai abandonné les yaourts 0 % !
J’ai retrouvé une vraie liberté, une sérénité par rapport à la nourriture.
L'interaction
Le coaching: J’ai eu plusieurs échanges avec ma coach psychologue Béatrice. Je trouve que ces entretiens téléphoniques ajoutent une valeur à la personnalisation du programme. Ils permettent de conforter la compréhension, d’être rassuré et d’être accompagné. En résumé les entretiens téléphoniques, c’est de la rapidité, de la pertinence, des retours et un accompagnement personnalisé. La messagerie est très réactive, elle instaure une proximité importante avec les coachs, le. Cela m’a beaucoup aidé au début pour la compréhension du programme et des concepts.
Les coachs répondent aussi rapidement aux messages qu'on peut leur envoyer.
Le forum: J’ai beaucoup utilisé les forums pour échanger avec la communauté au début. Cela m’a permis de me sentir moins seule, j’ai même pleuré d’émotion tant je me suis sentie soulagée d’être si libre de parler, d’aider aussi peut-être d’autres membres.
Les outils préférés
La messagerie, elle m’a été très utile, c’est cet outil que j’ai le plus utilisé. Elle est très réactive, souvent une réponse dans la journée, on retrouve les mêmes coachs, ce qui est important dans la notion du suivi individualisé.
Les défis préférés
Mon défi favori reste l’étirement en pleine conscience, cela me fait du bien. Je fais également un peu de yoga et vais sûrement me mettre à la natation.
D'autres témoignages de même profil
Le parcours alimentaire est progressif. Parfois on a envie d’avancer plus vite mais il faut se rappeler qu’il est important d’ancrer les changements de comportements alimentaires, et pour cela il faut prendre du temps.
Je n’ai pas suivi le parcours forme, mais en revanche comme je suis devenue attentive à éprouver la sensation de faim avant de manger, je me suis mise au sport pour ressentir cette sensation faim qui m’est devenue si précieuse car c’est mon sésame pour manger ! Je fais maintenant beaucoup de sport et prépare les 20 kms de Paris.
J’ai perdu du poids, environ 8kg. Et surtout je n’ai pas repris ces kilos.
Marie, 50 ans, Puteaux
Le parcours alimentaire m’a beaucoup aidé, j’ai retrouvé la sensation de faim que j’avais perdu depuis des années ; en fait j’avais peur de ressentir cette faim, peur d’avoir un manque d’énergie, d’être irritable, et je me suis rendue compte que je mangeais régulièrement trop car “par anticipation”. Le parcours alimentaire m’a donc permis de retrouver toutes ces sensations et je n’ai plus peur de rencontrer la faim bien au contraire je l’accepte avec bienveillance, j’attends d’avoir cette sensation, et je déguste mes repas.
Le parcours forme, lui, m’a permis de me réconcilier avec mon corps car pour moi les exercices de gym étaient « réservés » aux minces, j’ai retrouvé le plaisir de pratiquer la course à pied, je n’avais pas couru depuis le lycée (il y a 30 ans) !!!!. Le parcours forme m’a permis de reprendre en douceur et à force de persévérance j’ai retrouvé du souffle, je marche plus vite et surtout mon corps n’est plus un « poids » pour moi. Je n’ai plus honte de moi et accepte plus facilement de pratiquer une activité sportive avec ma famille (vélo, canoë...).
J’ai perdu 10 kg et je n’ai plus les yeux fixés sur la balance !
Céline, 47 ans, Dieppe
Selon moi, cette méthode est un ré-apprentissage de la liberté de manger ce qu'on aime quand on a faim ... et pas "ce qu'il faut, quand il faut".
Le parcours alimentaire est très bien fait. Il est progressif et très pratique. Il nous permet de changer nos comportements petit à petit et de le faire durablement.
Le parcours forme est bien et utile. Ma seule critique est le besoin de remplir un compte rendu après chaque exercice. Quand je fais du sport, j'aime bien me donner sans avoir à m'interrompre. Mais, sinon, il est vraiment bien fait !
J’ai perdu 10 kg et j’ai réappris à manger ce que j’aime quand je veux !
Karine, 45 ans, DRH, Paris
J’ai beaucoup aimé le parcours alimentaire, surtout le fait d'aller sur le site, c’est très pratique, ça permet de tenir le parcours dans le temps, de suivre à son rythme et d’avoir accès à des infos lorsqu’on le veut.
J’ai aussi fait le parcours forme que j’ai trouvé très bien.
Les mails aussi permettaient de se rappeler nos défis et de savoir où on en était dans le programme.
Je suis beaucoup plus à l'aise, j’ai à nouveau confiance en moi et j'ai perdu 9 kg !
Alexandra, 45 ans, fonctionnaire
Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.
Votre bilan gratuit en 3 min
Vous êtes maintenant décidé à retrouver votre poids d’équilibre. Réalisez votre bilan gratuit en toute simplicité !
Le programme minceur Linecoaching s'articule autour de 3 axes
Le suivi des coachs
A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.
Webinars des experts
Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.
Ateliers pratiques
Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.
-
Image
Le suivi des coachs
A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.
-
Image
Webinars des experts
Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.
-
Image
Ateliers pratiques
Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.
Transverse - Arguments programme
-
Un parcours adapté à votre problématique
-
Un coach du comportement alimentaire à votre écoute
-
Une communauté pour partager
-
09 81 41 35 22 - Du lundi au samedi de 10h à 19h
