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J’ai perdu 7 kilos sans avoir à me contraindre
J’ai perdu 7 kilos sans avoir à me contraindre
Le déclic
Ma corpulence a toujours été dans la norme jusqu'à l'âge de 30 ans environ. Ensuite, j'ai pris du poids au fil des années, sans que cela me pose de problèmes, jusqu'à atteindre un léger surpoids (IMC, Indice de Masse Corporel : 26 environ). À cette époque, j'ai perdu du poids grâce à un régime, mais j'ai repris rapidement les kilos perdus.
Puis, j'ai découvert "Maigrir sans régime " du Dr.Zermati et là aussi, j'ai perdu du poids, mais j'ai à nouveau repris ces kilos. À nouveau, ce léger surpoids ne me posait pas vraiment de problème. Jusqu'à la ménopause où j'ai pris 3 kg rapidement, sans avoir rien changé à ma manière de vivre. Là, j'ai dépassé une limite psychologique et j'ai voulu "me reprendre en main".
Alors, je me suis abonnée à Linecoaching. J'avais lu "Maigrir sans régime" et je connaissais donc la méthode Zermati. En cherchant Zermati sur le net, j'ai découvert Linecoaching. Pendant des années, je me suis dit : je connais la méthode, je n'ai pas besoin de m'abonner… Jusqu'à cette prise de poids où j'ai pensé : "maintenant, il faut faire quelque chose !", ce jour-là, ma balance indiquait 74 kg aujourd’hui 67 kilos !
La méthode
La méthode me paraît très différente. Parce que l'on est responsable du changement. C'est moi qui décide ce que je vais manger et en quelle quantité ! C'est moi qui évalue ce dont j'ai besoin et/ou envie. Personne ne me dit : "mange autant de grammes de ceci" ou "fais cela" ! J'ai le sentiment de reprendre la main sur mon comportement alimentaire. Comme si mon corps et ma tête travaillaient ensemble pour mon bien-être : il n'y a pas de conflit entre les deux, comme dans les régimes amincissants. Pour moi, la méthode Linecoaching n'est pas un régime.
C'est aussi sans doute aussi pour cela qu'il faut être prêt pour appliquer cette méthode. Il faut accepter de devenir responsable de son comportement… Depuis, j'ai adapté mes portions à mes besoins et à mes envies. Je sais qu'au-delà d'une certaine quantité, il n'y a plus de plaisir à manger.
Aujourd'hui je me sens mieux, je peux porter des vêtements dont j'avais longtemps pensé qu'ils n'étaient pas pour moi ! Je suis davantage centrée sur mes vraies envies (pas seulement alimentaires…). Je conseillerais la méthode à n'importe qui, car elle est efficace et "sans douleur".
L'impression
C'est le parcours alimentaire qui a été le plus important pour moi. Remplir les carnets alimentaires et donc évaluer ma faim, mon rassasiement, les conditions de la prise alimentaire, etc. Cela m'a réellement appris à sentir et à savoir ce qui est bon pour moi. Bon dans les deux sens du terme !
Le parcours forme m'a été un peu utile, surtout au début. Parce que les exercices sont faciles à faire, faciles à mettre en place (chez soi, sans matériel) et bien expliqués. L'effort psychologique à consentir n'est pas important.
L'interaction
Les échanges : je n'ai eu que des échanges sur des questions très techniques, notamment sur l'utilisation du site. Les réponses ont été rapides et pertinentes.
Le coaching : je n'ai été que deux fois en contact téléphonique. La première fois, c'était trop tôt, je pense, dans mon parcours et cela ne m'a pas été vraiment utile. Le deuxième, tout à la fin du parcours, donc pas très utile non plus, mais néanmoins ces échanges sont fort agréable !
D'autres témoignages de même profil
Il est très original, presque rigolo. On peut se permettre de suivre ses envies car on sait qu'on peut manger à n’importe quel moment si la faim survient. Grâce au parcours forme, j'ai aussi intensifié ma pratique du sport. Et, pendant le confinement, j'ai marché une heure par jour en suivant la méthode. Ça m'a fait un bien fou !
J’ai perdu 7 kilos car enfin j’ai trouvé une méthode qui prenait en charge mes envies de manger émotionnelles !
Karine, 56 ans, enseignante à Aix en Provence
C’est un parcours équilibré, que chacun peut réaliser à son rythme. On peut aussi refaire des exercices précédents pour « revoir » certains points quand on le souhaite. Depuis, j’ai réappris à manger en écoutant ma faim, ma satiété et mes envies de manger émotionnelles. Ma relation à la nourriture s’est apaisée, j’ai enfin compris qu’il n’y avait pas d’aliments tabou et que l’on pouvait si besoin manger pour se réconforter !
J’ai retrouvé le contact avec les sensations et les besoins alimentaires de mon corps
Marie, 52 ans, professeure à Rang du Fliers et maman de 2 enfants
Le parcours alimentaire m'a aidé à comprendre mon comportement alimentaire et à me sentir responsable et consciente de ce que je mange et de comment je mange. Je me suis réconciliée avec moi-même.
Le parcours forme, lui, m'a aidé à consolider ma perte de poids et à me remonter le moral dans les moments difficiles.
Avec Linecoaching, j’ai perdu 6 kg et j’ai retrouvé mon équilibre !
Joëlle, 58 ans, assistante de production, Avignon
Le livre que j’avais utilisé était très intéressant, mais le site internet Linecoaching est tellement simple et pratique d’utilisation ! On peut facilement voir l’évolution de notre comportement alimentaire. L’aspect interactif du programme me motive et je trouve le parcours très bien organisé.
Le Parcours alimentaire : c’est un très bon guide pour prendre conscience, comprendre pourquoi et comment on mange. Ce parcours est esthétique et vraiment bien conçu ! J’ai beaucoup aimé les activités du début du parcours alimentaire. Très utile et percutant.
J’ai perdu 7 kilos en moins de 6 mois en me reconnectant à mon corps !
Marie, 51 ans, Les Trois Bassins
Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.
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Le programme minceur Linecoaching s'articule autour de 3 axes
Le suivi des coachs
A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.
Webinars des experts
Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.
Ateliers pratiques
Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.
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