H1

« J'ai perdu 10 kilos grâce à cette méthode encadrée par des professionnels bienveillants »

Je n’ai jamais vraiment fait attention à mon poids, ni à mon alimentation pendant des années. J’avais bien fait un régime, très draconien, pendant l’adolescence, mais ça n’a pas duré très longtemps. Je pense que j’étais à mon set point car je ne grossissais pas. Mon poids est resté très stable pendant des années, sans aucun contrôle. Mais, quand j’ai arrêté de fumer il y a 10 ans, j’ai pris beaucoup de poids. J’ai fait un régime et depuis je n’ai pas cessé de faire du yoyo. Je connais le travail des docteurs Apfelforfer et Zermati depuis presque 10 ans. Je l’ai découvert après mon régime, n’arrivant pas à m’en sortir et cherchant une autre « réponse » qu’un régime directif, hypocalorique et restrictif. Malheureusement, seule et sans cadre, sans base, j’ai adapté les principes à la manière d’un régime : « ne manger que quand on a faim. Si on mange quand on a pas faim, on est en faute ». Puis après avoir lu pas mal de choses sur Linecoaching sur le net, et n’ayant pas vraiment de possibilité de consulter facilement un praticien affilié au GROS, je me suis dit que j’allais essayer le site Linecoaching. Aujourd'hui, le gros point positif c’est de ne manger quasiment que quand j’ai faim. Avant je savais que c’était ce qu’il « fallait » faire mais je n’arrivais pas à l’appliquer. Aujourd’hui, je ne dirai pas que 100% du temps je ne mange que quand j’ai faim mais la plupart du temps oui. J’ajouterai aussi manger sans distraction. C’est vraiment grâce à Linecoaching que j’ai pris conscience que si je voulais progresser, il faillait que je mange sans télé. Ça permet vraiment de mieux se focaliser sur ses sensations, de se recentrer sur soi, même si ça signifie également devoir « entendre » toutes ses pensées et ruminations, pas toujours agréables….Et enfin, manger lentement en dégustant, en pleine conscience.

Perdre du poids et stabiliser

J'ai une meilleure relation avec la nourriture, moins empreinte de culpabilité, de peur. Mes craintes et mon ancien mode de fonctionnement sont toujours présents mais je les ressens moins forts et moins automatiques. J’ajouterai que les répercussions ne se sont pas limitées à la relation à la nourriture. Dans le même temps, j’ai réussi à développer et renforcer les compétences relationnelles : dialoguer avec l’autre, quel qu’il soit, ne me pose quasiment plus de souci. J’ai assaini ma relation à l’argent également, j’étais très dépensière et aujourd’hui j’arrive à me fixer des limites que je tiens. Je réussis à mieux vivre avec la culpabilité, quelle qu’elle soit et d’où qu’elle vienne, avec mes peurs, j’arrive à mieux prendre du recul et à considérer que mes pensées ne sont que des pensées, qu’elles ne sont ni bonnes, ni mauvaises, et qu’elles ne dictent pas mes actes. Même si je ne sais pas dans quelle mesure tout ça est lié, je reste persuadée que c’est le cas. J'ai appris à vivre et à ressentir pleinement toutes les expériences de la vie, bonnes ou mauvaises, sans plus les subir. Quand je me suis inscrite à Linecoaching, je pesais 70kg. J’ai perdu beaucoup de poids au début. J'ai réussi à maigrir sans regrossir: je me suis stabilisée vers 60kg, un poids que je n’avais pas pesé depuis très très longtemps.