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Bien mincir, c’est écouter respectueusement ses besoins et ses désirs.
Bien mincir, c’est écouter respectueusement ses besoins et ses désirs.
Le déclic
Dans mon enfance, j’ai vécu aux côtés d’une grande sœur obsédée par son poids et qui testait tous les régimes possibles. Elle finit par me transmettre la peur d’être un jour au régime : cette éternelle déception recommencée. J’accepte les kilos supplémentaires, mais je n’accepte pas les contraintes qu’ils m’imposent. Chez moi, le surpoids, où au contraire la brutale perte de poids, est toujours lié à un choc : accident, déménagement, changement de vie et dernièrement le confinement imposé par la COVID19.
J’ai pris conscience lors du déconfinement que ces kilos superflus me gênaient. J’avais perdu du souffle et ma garde-robe risquait d’être obsolète. Il fallait faire rapidement quelque chose ! Mon dernier régime m’a laissé un souvenir mitigé : la joie de manger de tout, mais associé à l’angoisse de tout peser, calculer, mesurer. J’ai effectué une recherche sur Internet puis j’ai reçu un message de ma mutuelle à propos du programme linecoaching. J’ai profité de cette occasion offerte par ma mutuelle pour me lancer dans le programme au mois de juillet.
J’ai acquis un comportement alimentaire plus responsable. Avant de débuter le programme, je n’avais pas conscience que mes émotions puissent me contrôler autant.
Linecoaching m’a permis de retrouver plus de sérénité. Dorénavant, j’essaye d’être plus à l’écoute de mes émotions.
Pour résumer Linecoaching, je dirais que : bien mincir, c’est écouter respectueusement ses besoins et ses désirs.
La méthode
La méthode « minceur » se distingue par le fait de nous laisser la responsabilité de notre santé, sans faire naître pour autant un sentiment de culpabilité. Les vidéos annexes (sport, etc.) traduisent une vision holistique. Ici, mincir n’est pas juste une question de nourriture ! La pleine conscience permet de découvrir l’importance des émotions, des ressentis, etc.
L'impression
Le parcours forme avec les vidéos et les activités sont courtes et faciles à réaliser. On peut choisir de les rajouter librement à sa routine personnelle, ce qui apporte un aspect très positif au programme.
Les échanges avec les coachs
J’ai eu des échanges téléphoniques régulièrement avec ma coach. Le premier entretien avec ma coach m’a permis de mieux comprendre la méthode et les étapes du programme, ce qui est très important. C’est très agréable d’avoir une équipe d’accompagnant ! On est libre de les solliciter ou pas.
Les outils préférés
Les activités d’assouplissements et de pleine conscience, elles sont douces et elles s’intègrent facilement dans mes routines.
Les défis préférés
La proposition de défi est sympa, les défis m'ont aidé à intégrer la méthode dans mon quotidien.
D'autres témoignages de même profil
Le parcours alimentaire est très bien. Pour le parcours en lui-même, je n’ai pas encore fini mais il me semble cohérent. Il y a une logique et un vrai chemin pour arriver à mon but et tout le monde fait ce chemin à son rythme, ce qui est très bien.
Je n’ai pas encore beaucoup utilisé le parcours forme mais je compte bien m’y mettre car je ne plus pratiquer le sport en salle.
Linecoaching fait appel au bon sens et à de la re-connexion avec soi-même.
Olivier, 43 ans, Rennes
Le parcours alimentaire est très intéressant, je ne l’ai pas totalement fini car j’ai parfois du mal à le gérer avec ma vie quotidienne.
De manière générale, je suis plus attentive à ce que je mange, à ma façon de manger, et lorsque je fais des écarts , j’arrive mieux à les gérer.
Le parcours forme est très progressif, et surtout intéressant car les petits exercices proposés peuvent être faits par tous à n’importe quel moment.
Fini de culpabiliser, je rattrape mes écarts facilement, et j’ai plus de plaisir durant les repas
Eva, 47 ans, Gisors
Les périodes de pleine conscience alimentaire sont plus nombreuses et plus longues. J'arrive à mieux vivre les périodes « n'importe quoi », à les accepter puis à passer plus vite à des périodes de pleine conscience alimentaire.
De plus, en découvrant la notion « d'envies émotionnelles de manger », je me comprends mieux, du coup je suis plus sereine.
4 kg en moins sans frustration !
Christelle, 44 ans, Strasbourg
Le parcours alimentaire : le parcours alimentaire m’a, définitivement, aidé à modifier mon rapport avec la nourriture. Il m’a permis de réapprendre à savourer chaque aliment, même les plus caloriques, sans culpabiliser.
Le parcours forme : je n’ai pas vraiment eu l’occasion de parcourir le programme forme, car je fais déjà des séances de fitness. Mais le point positif, c’est que je pouvais enregistrer les performances de mes séances extérieures dans mon parcours Lineacoaching. C’est très valorisant, car cela permet d’avoir un certain suivi et de constater les évolutions.
L’écoute de mon corps m’a permis de perdre 4 kg en 2 mois !
Sophie, 47 ans, cadre à Caen
Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.
Votre bilan gratuit en 3 min
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Le programme minceur Linecoaching s'articule autour de 3 axes
Le suivi des coachs
A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.
Webinars des experts
Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.
Ateliers pratiques
Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.
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