Recherche de binôme pour avancer Ensemble

bonjour,

je suis inscrite depuis un mois, après avoir commencé le programme je m'apercois de l'intéret et du forum et d'avoir un soutien régulier.

aussi je cherche un binome pour correspondre de temps en temps et s'entraider. j'ai 48 ans et j'aspire à perdre 10 kg, sans enfant

comme bon nonmbre, je connais non seulement toutes les règles de nutrition, et essayé aussi beaucoup, beaucoup de régimes depuis l'adolescence. et j'ai eu aussi une période de troubles alimentaires plus importants me conduisant vers une thérapie. après avoir réglé  ces travers toxiques, aujourd'hui j'essaie d'adopter, de retrouver une attitude saine vis à vis de l'alimentation qui me conduira vers une perte de poids.  

dans ma vie de tous les jours une de mes valeurs essentielles et la recherche de mon  bien etre autant au niveau de l'esprit que du corps

faites moi signe

ch   

Bonjour

Je suis inscrite depuis hier mais je connaissais deja un peu le principe pour avoir lu le livre du Dr Zermati. Aujourd hui je suis plus decidee que jamais a arreter cette tyranie alimentaire (aliments interdits) et perdre au passage les 10 kg que j'ai en trop - je mesure 1m68 pour 77kg mon record en poids!

Je pense aussi qu'il peut etre agreable de discuter de vive voix de nos avancées, reflexions et autres c'est pour cela que ce serait sympa si quelqu'un qui habite a Toulon ou Nice (j'y travaille) veuille etre mon binome...

La recherche du gout et des saveurs a toujours guidé mes choix alimentaires. Je pensais manger équilibré, sain et bon mais je pense que je mange surtout trop pour ma constitution... enfin je suis au debut de ma découverte à suivre...

Kikoo à toutes, je me suis inscrite sur LC il y a quelques mois mais je me sens perdue malgré tout ! y aurait-il quelqu'une qui accepterait un soutien mutuel et un encouragement pareil, j'en ai tellement besoin !

J'ai 51 ans et je vis en Gironde, j'ai pris beaucoup de kilos lors d'une hypothyroïdie il y a quelques années, mais j'ai baissé les bras, je n'ai rien fait pour reperdre....ma relation avec la nourriture est....conflictuelle, émotionnelle, j'ai encore et toujours du mal à la gérer ; je compte beaucoup sur LC pour y arriver !

Mais j'ai besoin d'une confidente qui se retrouve aussi dans mes propos.

Gros bisous à toutes !

Je me disais que ça serait bien d'avoir une sorte de banque de données, un résumé de tout ce qui peut nous aider les uns les autres à avancer avec cette méthode, que ce soit nos réflexions personnelles ou des choses repérer sur le forums ou ce que disent G. Apfeldolfer et JP. Zermati ou encore des extraits de textes pêcher ici ou ailleurs.

Je commence :

avec un extrait de texte de Jon Kabat Zinn sur la pleine conscience tiré de son livre l'éveil des sens:

"La pleine conscience peut se concevoir comme une claire conscience de tous les instants, neutre, que l'on cultive en prêtant attention d'une manière particulière, c'est à dire dans l'instant présent, et de manière aussi peu réactive, aussi peu discriminante et aussi sincère que possible. Quand elle est cultivée intentionnellement, on parle parfois de pleine conscience délibérée; Quand elle survient spontanément, comme elle tend à le faire de plus en plus lorsqu'elle est cultivée intentionnellement, on parle parfois de pleine conscience sans effort. Au bout du compte, quels que soient les moyens d'y parvenir, la pleine conscience est le pleine conscience."

Cela me fait penser à ce que dit JP. Zermati sur le fait qu'on devienne à force inconsciement compétent sur notre façon de nous allimenter.

La pleine conscience est pour moi un outil très important dans cette méthode et dans la vie en général, elle m'a fait prendre du recul sur mes émotions, une autre façon de gérer le stress, une façon d'apprécier à leur juste valeur tous les instants de la vie.