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SarahT
courage pour le jogging !!!!
il faut commencer doucement pour pas te degouter mais tu verras, si tu es assidue, tu auras vite des résultats !!!
coucou miss
bienvenue sur le forum !!! n'hésite pas a venir poser des questions et participer aux discussions, c'est essentiel pour garder le cap et les filles (et quelques hommes) sont trop sympa 
bonjour , je viens de m inscrire sur ce site car les 36 ans de regimes m ont fait plus de mal que de bien , et je n ai plus envie de faire des regime ou je tiens quelques jours et ou je craque et la j ai dis stop! je ne sais pas si c est l arrivee de mes 40 ans mais maintenant je n ai qu un souhait c est de ne plus souffrir avec la nourriture , je veux vivre comme tout le monde !!
je suis maman de 2 garcons et mariee depuis 18 ans , je suis nounou , et j espere sincerement reussir a manger normalement !!
bonne soiree et merci de m avoir lu
Ah ok, je croyais que tu avais un problème technique. Au début, on n'a pas accès à tous les outils, ni tous les carnets. Heureusement d'ailleurs sinon ça serait une sacré confusion!
Et quel plaisir en effet de ne plus culpabiliser! j'ai connu ça pendant des années, j'ai mis du temps à m'en défaire..
Sinon, tu verras qu'on n'a pas tous accès aux mêmes outils au même moment, en fonction des bilans, mais peut être le savais-tu déjà!
Bisous
Bonjour à toutes et à tous,
J'ai pris le temps de démarrer en douceur le programme avant de venir par ici.
J'avais lu "Maigrir sans régime" il y a un an environ, qui m'avait beaucoup éclairée, et permis de mettre le doigt sur plusieurs choses.
A commencer par comprendre cette "réponse affective" que j'avais dû développer bébé (je ne mangeais pas, ce qui inquiétait ma mère, et la mettait en situation de stress vis-à-vis des autres, de crainte de ne pas savoir s'occuper son enfant). Du coup, avec le temps, manger était devenu une façon de dire "je vais bien".
Par ailleurs j'avais déjà commencé à identifier les signaux de la faim.
En revanche, il me reste bien du travail. Sur le fait de ne pas dépasser sa faim, ne pas forcément finir l'assiette (ou alors faire de plus petites portions et me resservir !). Sur le fait de ne pas aller manger parce que je m'ennuie.
A vous lire, beaucoup d'entre vous, je me dis que j'ai de la chance.
Je pense n'avoir fait "que" deux régimes restrictifs, dans ma vie, je n'ai pas d'aliments tabous, ou de compulsions ingérables, je ne suis jamais tombée dans un pot de glace ou de pâte à tartiner. Simplement, à chaque repas, je mange un peu trop et depuis très longtemps, alors je pense que le programme va m'aider à comprendre pourquoi, comment, et à revenir à "moi" du point de vue alimentaire.
Je ne vous ai pas donné mon poids de départ, parce qu'il ne me paraît pas très intéressant. Simplement, je suis "vraiment" grosse, pas coquette qui voudrait entrer dans un 34 au lieu d'un 36.
Et je vis bien avec ça, je n'ai pas tellement peur du regard des gens. Simplement, je voudrais être plus respectueuse de moi.
Et comme j'ai le goût du challenge, j'ai arrêté de fumer 15 jours avant le programme (et pas envie ni de recommencer, ni de remplacer les cigarettes par des aliments).
Alors je me souhaite, et je vous souhaite à tous bon courage, bon chemin pour nous retrouver.
Amicalement
Anne
Merci Laurette :)
Je me dis qu'il n'y a pas de fatalité. Qu'au contraire, le "de toute façon, dans la famille, on est gros", ou "à ton âge, c'est trop tard", ça fait partie des croyances qu'on entretient au même titre qu'il faut manger des courgettes pour maigrir et à 12h32 précisément.
Alors on doit être au bon endroit. Et si on y perd pas de kilos, on aura appris des choses sur nous. Mais je suis confiante. Pour toi, à te lire, et pour moi !
Je ne sais pas quelle est ta situation familiale, comment "va ta vie", mais pour te dire en deux mots la mienne : le père de ma fille m'a quittée, il y a un peu plus d'un an, après dix ans de vie commune.
Et après avoir passé quelques mois à me dire que ce poids, même si je le vivais au moins mal, était quand même un handicap dans la suite de ma vie amoureuse.
Et puis, j'ai un nouvel amoureux, depuis quelques semaines. Qui est beau comme un dieu et me regarde avec gourmandise. Alors je me dis que comme il est loin d'être un idiot, ce que je vois et que je trouve moche, ça ne doit pas être SI rebutant. Je puise de la bienveillance dans son regard, et je m'en sers pour me voir autrement.
J'espère que ça peut t'aider, aussi.
Allez zou, hauts les coeurs, disons-nous qu'on a des atouts, un beau chemin à parcourir !
Bonne journée,
Anne
Bonjour,
J'ai 43 ans et je suis la maman comblée de deux enfants . Je retravaille depuis 7 mois après un burn-out: il y a deux ans et demi j'ai fait une dépression et j'ai dû prendre des médicaments pour réussir à reprendre de dessus. Résultat : 15kilos en plus, moi qui arrivait toujours à perdre les quelques kilos pris.
Maintenant lorsque je me regarde, je n'aime pas ce que je vois 
: j'ai plein de bourrelets et j'ai même pris du poids au visage. Comme j'ai toujours eu des formes que j'ai une poitrine disons opulente maintenant c'est ...
Donc maintenant que j'en ai fini avec les médicaments, j'ai décidé de perdre ces kilos en trop. je ne souhaite pas retrouver mon poids de jeune-fille mais simplement pouvoir remettre les habits que j'ai acheté il y a deux ans!
Merci du soutien.
Je suis persuadée qu'une fois que j'aurais compris pourquoi je mange le soir après le repas sans aucune faim, juste comme ça, j'arriverais enfin à reperdre les kilos superflus. Et puis, c'est vrai que je recommence à bouger un peu plus 
bien qu'il y ai encore des efforts à faire de ce côté-là. Il faut que j'utilise sérieusement mon vélo d'appartement maintenant que le temps ne se prête plus aux belles ballades à vélo dans la campagne.
Je suis contente maintenant que je ne suis plus sous traitement : je me sens bien dans ma tête et il ne me reste plus qu'à me sentir bien dans mon corps, même si cela signifie quelques kilos en trop par rapport à ce que je voudrais mais il faut être simplement réaliste et ne plus être en surpoids, c'est en fait suffisant.
En tout cas, je dois dire que cette semaine, je l'apprécie: je redécouvre la faim, chose que je ne connaissais plus depuis longtemps à force de manger "quand et comme il le faut". Moi, qui depuis mon adolescence ne prenais pas de petit-déjeuner, je mangeais quelque chose le matin (sans faim). Et puis du fait que je ne travaillais plus, je mangeais tous les repas en famille (sans faim) parce que je voulais apprendre à mes enfants à manger quelque chose le matin avant d'aller à l'école (autrement ils se sentent tout mous et n'arrivent pas à se concentrer à l'école) et eux ils ont toujours faim à l'heure des repas, et ils voulaient que je les accompagne et mange avec eux.
Depuis qu'ils savent que je fais tout ça pour me reprendre en main, ils sont adorables et m'aident à tenir le coup
. Parfois ils me proposent quelque chose à goûter et quand je leur explique que je n'ai pas faim, ils comprennent et et même ils me surveillent! Ils expliquent à mes amis que si je ne mange pas, ce n'est aps que je n'aime pas, mais que je n'ai probablement pas faim. Mignon, non?
Bonjour à tous
Pour la dernière fois je "dis" je commence j'ai fait le tour des régimes et j'ai toujours 30kgs de trop. Aujourd'hui je dois absolument perdre du poids arthrose genou et prothèse le mois prochain donc je ne peux plus me permettre de rester avec ces kilos.
Sinon je vis seule avec ma chienne je n'ai pas d'amis ni de famille donc je mange pour passer le temps. J'espère que cette fois je vais m'en sortir.
Bonne journée à tous
Indial
Bonjour Indial,
Je suis sure que tu vas "t'en sortir" comme tu le dis, tu n'as pas l'air de vraiment y croire? Fais toi confiance Indial...
Tu dis que tu t'ennuies? Tu n'aimes rien faire seule? Peux tu justement en profiter pour te réinvestir dans des activités? Tu peux te dire que de savoir que c'est parce que tu t'ennuies que tu manges, c'est déjà un grand pas :)
Belle journée :)
bonjour,
je me presente , j'ai 48 ans je suis en obésité depuis pres de 20 ans et j'ai essayé beaucoup de régimes ce programme est ma derniere tentative de réguler ma prise de nourriture car je sais que je mange par depit, par ennui et surtout quand je ne vais pas bien ce qui est souvent le cas
j'espere trouver ici des repères pour m'aider a ne pas me laisser déborder par mes emotions
Ne perd pas espoir parce que la route est longue et parfois usante!...mais le forum est là aussi pour trouver conseil et partage!
Je crois qu'il ne faut pa perdre de vue que les kilos perdus seront le resultat mais pas la finalité.... ( j'espère que je ne pe trompe pas trop!), l'important et de faire la paix avec la nourriture et avec soi, pour retrouver du plaisir....
voici le mien:
//www.linecoaching.com/user/2052/blog
Bonsoir,
je suis nouvellement inscrite sur le site. J'ai 32 ans, je suis obèse, et je suis à bout.
J'ai pris 60 kilos en 14 ans. J'ai fait mon premier régime alors que j'étais mince...quelle ironie! Depuis ça a été la spirale infernale, je n'ai jamais eu un poids stable: soit je maigrissais grâce à un régime, soit je regrossissais. Sauf que quand je perdais 5 kilos, j'en reprenais 8.
J'ai lu un livre du Dr Zermati pour la première fois après ma première grossesse, en 2008, juste après une prise de poids de 25 kilos (après un régime W...W...), j'ai été séduite mais seule, je n'ai pas su mettre en oeuvre la méthode, et j'ai simplement arrêté les régimes...mais sans parvenir à écouter mes sensations alimentaires...j'ai donc pris 20 kilos de plus...j'ai "décompensé" quoi.
3 ans plus tard, après une nouvelle grossesse pendant laquelle je n'ai pas pris de poids, je suis épuisée, à bout de force. Je suis essoufflée par un simple escalier, j'ai mal aux pieds, aux genoux, je dors mal, je ronfle, je déborde dans les sièges du métro...et très sérieusement je n'ai pas envie de laisser 2 enfants orphelins ou avec une mère légume si jamais je fais une maladie cardio-vasculaire à cause de mon surpoids.
J'envisage très sérieusement une chirurgie gastrique, pour résoudre le problème de mon poids, même si je sais que cela ne servira à rien si je ne parviens pas à découvrir mes sensations alimentaires. Je dis découvrir parce que du plus loin que je me souvienne je n'ai jamais eu ces sensations...enfant c'était mes parents qui décidaient (quand on mange, ce qu'on mange, quelle quantité, on finit son assiette, si tu manges pas tes légumes tu seras privée de dessert etc) et du plus loin que je me souvienne j'ai toujours eu des compulsions de sucré.
Bref, ya du boulot!!!
en dehors de ça, pour résumer: 32 ans, mariée, 2 enfants, un boulot très prenant, une vie trépidante...
Voilà!
merci!
le souci pour le moment c'est que mon corps ne me dit rien: ni si j'ai faim, ni si je n'ai plus faim! il a dû en avoir marre que je ne l'écoute pas alors il boude!
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Déjà bienvenue,
J'espère que tu vas pouvoir enfin manger ce que tu veux!!!
Foutu grignotage hein ^^
En tout cas, si tu as besoin de soutien, tu en trouvera issus. Beaucoup de courage (à nous). On va arriver à se sentir mieux.
Des bisous