Les envies de manger émotionnelles

Bonjour.

En ce moment j'alterne phase de craquage (de très gros craquages), dès que je suis seule ou surmenée ou même un peu deprimée. Cela nourrit (c'est le bon mot) une peut de manger, de me peser. Je n'avance plus dans mon parcours alimentaire, dans mon parcours forme non plus. Je suis obsédée par la nourriture.

Cette baisse de motivation est-elle "normale" ? Avez vous des témoignages à me faire parvenir ? Comment vous en êtes vous sorti ?

Merci par avance.

Je suis gourmande, j'ai ce qu'on appelle un bec sucré... et gras aussi. Je craque pour les croissants au beurre lorsqu'ils sont archi-beurré, pour les rillettes (j'ai grandi dans la Sarthe) le fromage... Ah une bonne raclette, miam miam miam.
Et les glaces, oh là là.! Je peux me descendre un pot de glace "cookie dough" sans sourciller.
Je pourrais vous faire une liste de gourmandises longues comme le bras, de ces choses que je mange... enfin que je mangeais dans un état d'extase absolu avant que mes moindres faits et gestes alimentaires ne soient scrutés, analysés et condamnés par les nutritionnistes, ditéticiennes et autres endocrinologues pour qui je suis une droguée du couple "infernal" gras-sucre. À la longue, à force d'avoir entendu ce prêchi-prêcha permanent qui n'autorise que la viande bouillie, les légumes vapeur et les yaourts 0% sans sucre (beurk), j''en suis arrivée à me sentir coupable dès que je mange quelque chose de bon, même en petite quantité, pire, même, même quand c'est pas hyper-calorique : un bon thé, une poignée de fraises ou une poire bien juteuse, c'est pas ça qui fait grossir, quand même... et pourtant, j'en arrive à ne plus les savourer, à cause de cette voix qui me répète "ce n'est pas bien, tu te fais plaisir, c'est mal"
De gourmande quotidienne, je suis passée à goinfre occasionnelle. Lorsque je me trouve face à une nourriture particulièrement prohibée, je ne résiste pas bien longtemps, et au lieu de simplement savourer ce que je mange, j'enfourne, comme si la nourriture risquait de s'envoler et disparaître à jamais, la peur au ventre d'être de plus surprise dans mes excès et jugée. Par exemple, quand je me retrouve face à un met que je n'ai que trop rarement l'occasion de manger, et que je n'ai pas appris à préparer moi-même, je suis capable de tout pour m'en procurer, même me mettre dans une situation financière encore plus difficile, ou de négliger mes obligations.
Bien entendu, après, je me sens coupable, minable, méprisable.
Je réalise que si j'avais pu rester au stade "gourmandise régulière mais modéré", je serais sans doute bien moins grosse et dégoûtée de moi-même qu'aujourd'hui.

Toutes les émotions négatives me font paniquer car je ne sais pas comment les gérer... Oui en effet je deviens hyperphagique face à tout ce qui me stresse, la nourriture est ma protection, mon moyen de supporter l’insupportable, elle me permet d’éviter de dire NON quand je voudrais (dire « non » pas seulement aux autres mais aussi à un gâteau ou du chocolat pour lesquels je n’ai ni faim ni envie). Je dois apprendre à surmonter mes émotions négatives d’une façon différente et d’une façon plus saine mais avant tout je dois apprendre à M’ECOUTER et à avoir confiance en moi… Quand je doute de moi même, quand je ne sais pas comment interpréter mes sensations je mange encore plus, n'importe quoi et n'importe comment: le seul remède donc: me faire confiance : je n’ai pas le choix sinon bonjour cercle vicieux !

Bonjour à tous,

je mange quand je m'ennuie. Actuellement , j'ai une fille de 6 mois et je cherche du boulot. Du coup, je m'ennuie pas mal, j'ai un peu honte de dire ça alors que j'ai ma fille, et je me rends compte que je mange plus quand je reste à la maison , quand j'ai un coup de "mou" , quand j'ai l'impression de ne servir à rien ( je culpabilise beaucoup de rester chez moi).

Et vous comment faites-vous pour gérer ça si vous avez la même difficulté ?

eheh!! peut-etre le titre de ce post parlera à qq'un....;)

eh bien, les bonnes choses sont encore meilleures si on les partage! et donc je partage cette idée d'un tel monsieur D parce que, étant très sensible aux odeurs, je trouve qu'elle est géniale!! il m'est arrivé de faire recours aux odeurs ou aux parfums pr mieux me sentir: il y a des odeurs qui me mettent dans un état de profond bien etre, qui me font frisonner tellem je me sens bien dedans.

je suis sure que nous avons tous une odeur qui nous procure un tel effet. et bien, il faut donc l'utiliser pour se détendre, pour se rassurer, pour mieux se sentir quand l'angoisse, le stress, l'inquiétude montent. le sens de l'odorat est celui qui le plus est lié à la partie plus ancienne de notre cerveau, cela veut dire que les odeurs agissent très en profondeur dans notre psyche. cela veut dire qu'elles sont des outils très efficaces.

voici la recette de M D. mais bon, après chacun peut faire sa sauce...

Trouvez-vous une petite boîte en métal, en verre ou en plastique bien hermétique.
Déposez 6 clous de girofle de belle taille, 6 grains de café écrasés en gros morceaux, un bâtonnet de vanille pilé, une pincée de cannelle, 2 gouttes de rhum. Puis laissez un jour les différents éléments s'imprégner et opérer la synthèse.

A chaque fois que vous avez besoin de grignoter, ouvrez votre boite et sentez l'odeur qui se dégage.
Humez plusieurs fois, rassasiez-vous d'odeurs et laissez s'éloigner la tentation.

bonne continuation

Aussi étrange que ça puisse paraître, le stress, la peine, la colère auraient tendance à me couper l'appétit. Par contre, la joie, le sentiment de réussite, le bien être, les jours d'orage (j'adore), me plongent souvent dans un désir de boulotter toute la journée.

Ce n'est d'ailleurs que le lendemain que je le regrette (brisant alors toutes mes joies de la veille) car sur le moment, la nourriture semble être une alliée de ces moments de bonheur.

J'ai parfois aussi une frustration intense qui se colle dans mon ventre jusqu'à l'obsession. Je ne suis pas vraiment sûre que c'est une situation émotionnelle qui me pousse dans des retranchements nourrissants, mais peut-être une vraie faim car j'ai parfois tendance à me nourrir comme un piaf (ce qui finit toujours par des rêves de glace sous coulis de caramel poussée par un petit fromage de la région).